Estiramientos: ejercicios
Si quieres estirar y no sabes ni como empezar, este puede ser un buen libro para guiarte:
http://www.shelterpub.com/_fitness/_stretching/stg_book.html
Si no quieres comprarte el libro (yo no lo haria, porque ya lo tengo..jeje) pues mira el “table of contents” y aprendetelo”
http://books.google.com/books?id=y5FKsFUbk9YC&dq=bob+anderson+stretching&printsec=frontcover&source=web&ots=nna8u37iP3&sig=GZGBibC93eW3dXuDW8iOWMAu9v0#PPA71,M1
Aqui hay otras dos paginas mas sencillas y con modelos humanos (chico y chica para que no seamos sexistas). Estos son los ejercicios basicos (30 segundos cada uno, cada pierna y repetir dos veces si quieres)
http://www.pccoach.com/newsletters/May05/stretching.htm
http://www.runningwild-iowa.com/muscle_stretching_for_runners.htm
Aqui hay otras dos paginas que no estan mal, pero con la informacion anterior te sobra.